профилактика зрения профилактика зрения у  врача солнецезащитные очки и профилактика зрения

Интересные статьи


профилактика зрения

Профилактика для зрения

В настоящее время каждый из нас воспринимает огромную нагрузку на глаза вследствие продолжительного просмотра телевизора и сидения за компьютером.

Речь не идет о том, чтобы улучшить зрение. Мы говорим только профилактике и возможному замедлению ухудшения зрения. Есть несколько правил, которые каждый человек должен соблюдать, если переживает заодно из своих чувств восприятия.

Пожалуй, первое, что хотелось бы отметить это освещение. Сегодня существуют специальные лампы, которые создают эффект дневного света. Желательно, чтобы во всех помещениях, где вы находитесь, было одинаково мощное освещение. Большая разница может приводить к усталости глаз.

Стоит также отметить, что хорошее освещение должно быть не только при чтении книг или газет, но и на кухне, например.

Везде даются советы по расстоянию, которое должно быть между глазами человека и экраном компьютера или телевизора. Они повсеместно одинаковы и стоит их придерживаться. Это около шестидесяти сантиметров от монитора и шести диагоналей телевизора.

Кроме того, необходимо уделять время на упражнения для глаз. При долгом концентрировании внимания на одном объекте, например мониторе компьютера, необходимо периодически отводить зрение. При этом делать несколько круговых движений в разные стороны, также перемещать глаза вправо и влево, а также вверх и вниз.

Также не мало важно использовать очки-тренажеры, очки для ПК. Приобрести спец. оптику можно в любом салоне или специальном магазине. В солнечную погоду, не следует раздражать сетчатку глаз яркими лучами. Используйте качественные солнцезащитные очки с хорошими линзами, лучше стеклянными. В наши дни без труда можно выбрать модные и стильные очки с любой оправой для Вашего лица.

Уберечь свое зрение можно. Необходимо лишь не лениться и придерживаться определенной инструкции. Раз в 12 месяцев посещайте офтальмолога и окулиста. Откажитесь от вредных привычек, особенно курение. Частички смол закупоривают микро-сосуды и искажают картинку зрения. Принимайте продукты с набором витаминов для зрения. Или же как аналог можно использовать БАДы с черникой. Соки свеклы и моркови и пр. Не стоит забывать об этих правилах и ваше зрение сохранится абсолютно здоровым.

Переход к оглавлению здесь